7.1: Busca la definició de Salut segons la OMS.
"La salut és un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament l'absència d'afeccions o malalties.» La cita procedeix del Preàmbul de la Constitució de l'Organització Mundial de la Salut, que va ser adoptada per la Conferència Sanitària Internacional , celebrada a Nova York del 19 de juny al 22 de juliol de 1946, signada el 22 de juliol de 1946 per representants de 61 Estats (Official Records of the World Health Organization, N º 2, pàg. 100), i va entrar en vigor el 7 d'abril de 1948. La definició no ha estat modificada des de 1948."
7.2: Realitza l'activitat de la imatge de sota. Anota les respostes al teu blog.
A)
"La salut és un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament l'absència d'afeccions o malalties.» La cita procedeix del Preàmbul de la Constitució de l'Organització Mundial de la Salut, que va ser adoptada per la Conferència Sanitària Internacional , celebrada a Nova York del 19 de juny al 22 de juliol de 1946, signada el 22 de juliol de 1946 per representants de 61 Estats (Official Records of the World Health Organization, N º 2, pàg. 100), i va entrar en vigor el 7 d'abril de 1948. La definició no ha estat modificada des de 1948."
7.2: Realitza l'activitat de la imatge de sota. Anota les respostes al teu blog.
A)
Tenint en compte la piràmide alimentària aquests són els meus càlculs de la meva dieta:
-18racions d'hidrats de carboni per setmana.
-17 racions de fruita per setmana.
-16 racions de verdura per setmana.
-11 racions de carn per setmana.
-3 o 4 racions de peix per setmana.
-14 racions làctics per setmana.
-6 o 7 racions de dolços per setmana.
b)
Considero que la meva dieta es força equilibrada i completa, tot i que podria millorar en alguns aspectes com ara no menjar tants dolços (com ara be la xocolata) entre setmana. Els podria substituir per friuta i fruits secs per exemple. També hauria de menjar mes peix perque ens aporta proteïnes, com per exemple el peix blau que ens aporta omega 3, mes llegums i verdura per a augmentar el ferro i la fibra que son elements essencials per a una dieta saludable.
c)
D'aliments estructurals (proteïnes) menjo molta llet, carn, peix, fruits secs...
D'aliments energètics (glúcids) intento menjar les quantitats de sucre suficients, normalment les menjo al esmorzar, amb algun croissant, magdalena...
D'aliments reguladors (nutrients) menjo sovint fruita i verdura.
d)
GRUP 1Aquest grup és ric en lípids o greixos, sense els quals no podríem caminar, ni córrer. Els nostres òrgans tampoc podrien dur a terme la seva funció.
GRUP 2 I GRUP 3
Aquest grup és ric en proteïnes, les quals ens ajuden a créixer, ens defensen de les infeccions i substitueixen les parts del cos que renovem constantment.
GRUP 4
Aquest grup és ric en aigua, sals minerals, vitamines i fibra, que tot això ajuda al nostre cos perquè controlen que totes les funcions del nostre organisme es portin a terme correctament.
GRUP 5 I GRUP 6
Aquest grup és ric en hidrats de carboni (també anomenats sucres), que fan una funció energètica, és a dir ens donen energies per caminar o córrer igual que el grup 1.
-18racions d'hidrats de carboni per setmana.
-17 racions de fruita per setmana.
-16 racions de verdura per setmana.
-11 racions de carn per setmana.
-3 o 4 racions de peix per setmana.
-14 racions làctics per setmana.
-6 o 7 racions de dolços per setmana.
b)
Considero que la meva dieta es força equilibrada i completa, tot i que podria millorar en alguns aspectes com ara no menjar tants dolços (com ara be la xocolata) entre setmana. Els podria substituir per friuta i fruits secs per exemple. També hauria de menjar mes peix perque ens aporta proteïnes, com per exemple el peix blau que ens aporta omega 3, mes llegums i verdura per a augmentar el ferro i la fibra que son elements essencials per a una dieta saludable.
c)
D'aliments estructurals (proteïnes) menjo molta llet, carn, peix, fruits secs...
D'aliments energètics (glúcids) intento menjar les quantitats de sucre suficients, normalment les menjo al esmorzar, amb algun croissant, magdalena...
D'aliments reguladors (nutrients) menjo sovint fruita i verdura.
d)
GRUP 1Aquest grup és ric en lípids o greixos, sense els quals no podríem caminar, ni córrer. Els nostres òrgans tampoc podrien dur a terme la seva funció.
GRUP 2 I GRUP 3
Aquest grup és ric en proteïnes, les quals ens ajuden a créixer, ens defensen de les infeccions i substitueixen les parts del cos que renovem constantment.
GRUP 4
Aquest grup és ric en aigua, sals minerals, vitamines i fibra, que tot això ajuda al nostre cos perquè controlen que totes les funcions del nostre organisme es portin a terme correctament.
GRUP 5 I GRUP 6
Aquest grup és ric en hidrats de carboni (també anomenats sucres), que fan una funció energètica, és a dir ens donen energies per caminar o córrer igual que el grup 1.
